作者：林德福
「脹氣」可以指打嗝（噯氣）或從肛門排氣（稱為「屁」或「排氣」）。
以下是可能引起脹氣的原因：
- 吞入空氣：通常在進食、飲水或吸菸時發生。吞下的空氣多數會以打嗝形式排出。
- 進食特定食物：例如豆類、花椰菜、水果、小麥、馬鈴薯、玉米和麵條等。腸道中的細菌會分解這些食物的部分成分並產生氣體。
- 難以消化某些食物：例如小麥或乳製品。
- 消化系統問題：如感染或腸躁症（IBS）。
什麼原因會導致腹脹？
結腸內有許多彎曲部位，當空氣被困在這些彎曲處時，可能會感到抽痛或劇烈疼痛。這種疼痛通常發生在腹部中部或兩側的上部。
有氣體是正常的嗎？
是的。大多數人每天會排氣 14 到 23 次。吃飯前後打嗝也是常見現象。
肛門排出的氣體大多數沒有氣味，但其中一些含有硫化物，這對大多數人來說聞起來會有異味。
如何自行緩解脹氣和腹脹？
可以嘗試以下方法：
- 減少特定食物的攝入：記錄您的飲食，以找出哪些食物會引起脹氣。每個人的體質不同，但常見的誘因包括：
- 牛奶及乳製品
- 豆類
- 一些蔬菜，如甘藍、球芽甘藍、蘆筍、（白）花椰菜、馬鈴薯和玉米
- 一些全穀類食品，例如小麥
- 大多數水果
- 人工甜味劑
- 汽水及其他碳酸飲料
- 口香糖
- 服用消脹氣藥物：這類藥物可以分解腸道內的氣泡，儘管效果因人而異。
- 使用酵素製劑：幫助身體消化豆類和一些蔬菜。
- 服用水楊酸鉍藥物：可以減輕氣體的異味。
什麼情況需要看醫生？
- 腹瀉
- 不明原因的體重減輕
- 腹部疼痛
- 排便中帶血
- 食慾不振
- 不明原因的發燒
- 嘔吐
需要做哪些檢查？
視個人情況決定是否需要檢查。常見的檢查包括：
- 糞便檢查：檢測血液、脂肪和其他異常物質。
- 血液檢查：檢測是否難以消化麩質（存在於麵包、麵食、調味品等食品中）。
- 呼氣測試：檢測是否難以消化乳製品或腸道細菌過度生長。
- X 光檢查：檢測腸道是否有異常。
- 內視鏡檢查：包括上消化道內視鏡或大腸鏡。
